(一)当遇到被迫离职情况时,劳动者应收集相关证据,如用人单位强迫离职的聊天记录、不合理调岗通知等,以证明是被迫离职。
(二)计算经济补偿时,要准确统计自己在本单位的工作年限,精确到月。同时,算出劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
(三)若不清楚当地上年度职工月平均工资标准,可通过当地政府官方网站、人社部门咨询热线等渠道查询。
法律依据:
《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条规定,经济补偿按劳动者在本单位工作的年限,每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的,按一年计算;不满六个月的,向劳动者支付半个月工资的经济补偿。劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的,向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付,向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。本条所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。