(一)明确加班时长限制。用人单位因生产经营需要安排加班,一般每日不得超过1小时。因特殊原因需延长工作时间的,在保障劳动者身体健康条件下,每日不得超过3小时,且每月累计不得超过36小时。劳动者应关注自身加班时长是否符合规定,维护合法权益。
(二)正确计算加班总时长。计算时需将工作日延长的工作时间、休息日加班时间、法定休假日加班时间累加。例如工作日每天加班2小时,休息日加班4小时,当月工作22天,总时长为2×22+4=48小时,已超过法定标准。
(三)超标准加班的应对方式。若用人单位安排加班超过法定标准,劳动者有权拒绝。同时可向劳动行政部门反映,劳动行政部门会对用人单位给予警告、责令改正,并可处以罚款。
法律依据为《中华人民共和国劳动法》第四十一条:用人单位由于生产经营需要,经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间,一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的,在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时,但是每月不得超过三十六小时。