哺乳假，就是女职工在哺乳还没满 1 周岁的婴儿这段时间，用人单位得在每天的劳动时间里给她安排 1 小时的哺乳时间。
要是女职工生了多胞胎，那每多哺乳 1 个婴儿，每天就再多增加 1 小时的哺乳时间。
哺乳期休假，通常说的就是女职工在哺乳期能享有的休假权利，这里面既包括产假结束之后的哺乳时间，也有因为哺乳需要而额外去申请的休假之类的。
一般情况下，女职工在哺乳期的时候，用人单位不能安排她去干国家规定的那种第三级体力劳动强度的劳动，也不能让她去干哺乳期禁忌从事的其他劳动，更不能延长她的工作时间或者让她上夜班。
得注意，具体的哺乳假和哺乳期休假的规定，可能会因为地区不一样、行业不同以及用人单位的规章制度有差别。
在实际生活中，女职工得按照相关的法律法规以及用人单位的规定，合理地去主张自己的权益。
