厂里给我降职降薪怎么弄

厂里擅自降职降薪实际上是变更劳动合同内容的行为。
遇到这种情况，可按以下步骤处理：
1.协商解决：
你可以和厂方进行沟通协商，明确告诉厂方，他们擅自降职降薪的行为违反了当初签订的劳动合同约定，要求厂方恢复你的原职位和原来的薪资待遇。
2.投诉维权：
要是协商没有达成满意的结果，你可以向劳动监察部门进行投诉。
劳动监察部门会依法责令厂方改正其违规行为。
3.解除合同并索赔：
你还能根据《劳动合同法》，以厂方未按劳动合同约定提供劳动条件为由，解除与厂方的劳动合同。
同时，要求厂方支付经济补偿。
经济补偿根据你在该厂的工作年限计算，每满一年支付一个月工资；
工作六个月以上不满一年的，按一年算；
不满六个月的，支付半个月工资。
在整个过程中，一定要注意保留好相关证据，如劳动合同、工资条、工作证等，这些证据能证明你和厂方的劳动关系以及降职降薪的事实。

案情回顾:

小朱在一家工厂工作多年，近日工厂未经与小朱协商，擅自对其进行降职降薪。小朱认为工厂此举违反劳动合同约定，要求恢复原职位和薪资待遇，与厂方协商无果。小朱遂考虑进一步维权，不知该采取何种方式，且不清楚自己能获得怎样的补偿。

案情分析:

1、厂里擅自降职降薪属于变更劳动合同内容，违反了劳动合同约定。小朱可先与厂方协商，若协商不成，可向劳动监察部门投诉，责令厂方改正。
2、小朱也能依据《劳动合同法》，以厂方未按约定提供劳动条件为由解除劳动合同，并要求经济补偿。补偿按工作年限计算，每满一年支付一个月工资，六个月以上不满一年按一年算，不满六个月支付半个月工资。同时，小朱要保留好相关证据。