处于长期合同期单位调岗降薪怎么做

长期合同期内，单位调岗降薪，劳动者可按以下步骤维权。
先判断单位调岗降薪是否合理合法。依据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位变更劳动合同内容，像调岗降薪，要和劳动者协商一致，还得采用书面形式。要是单位没协商就擅自调岗降薪，这是违法的。
遇到这种情况，劳动者可以和单位协商。可以用书面或者口头方式，要求单位恢复原岗位和工资待遇，同时保留好沟通记录，比如聊天记录、邮件等。
协商不成，劳动者能向劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权监督检查用人单位，责令其改正违法行为。劳动者要准备好劳动合同、工资条、工作证等能证明劳动关系和工资待遇的材料。
劳动者也能申请劳动仲裁。向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请，要求单位恢复岗位、补足工资差额等。仲裁时，要提供充分证据支持自己的主张。
若对仲裁结果不服，劳动者可在规定时间内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护合法权益。

案情回顾:

小朱与单位签订了长期劳动合同。工作期间，单位未经与小朱协商，擅自对其进行调岗降薪。小朱认为单位此举不合法，要求单位恢复原岗位和工资待遇，但单位拒绝。小朱与单位协商无果，不知该如何维护自身权益。

案情分析:

1、根据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位变更劳动合同内容需与劳动者协商一致并采用书面形式，此单位未经协商擅自调岗降薪，属于违法行为。
2、小朱可先与单位以书面或口头方式协商，要求恢复原岗位和工资待遇，并保留沟通记录。若协商不成，可向劳动监察部门投诉，准备好劳动合同、工资条、工作证等证明劳动关系和工资待遇的材料。
3、小朱也可向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求恢复岗位、补足工资差额等，仲裁时需提供充分证据。若对仲裁结果不服，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。