1、按照合同约定的违约金或损失赔偿计算方法确定违约损失赔偿金额。如果在实际操作中，实际损失大于合同约定的违约金的，可以向法院或仲裁机构申请增加。
2、再有就是根据合同的特殊性，对应相关的法律法规计算。譬如投入资金的利息、采取恰当防损措施的费用、房屋升值差价等。
3、把握实际损失和可得利益损失的要点，搜集主张这些实际损失的相关证据，加以佐证。
实际中，由于合同内容和合同的种类不同，在计算实际利益损失和可得利益损失时，可以根据合同的实际情况来计算。计算出违约损失赔偿金额后，还要注意搜集相关证据，来加以佐证。这样才能在起诉的过程中，更加有胜算。
