贴了止痛膏药后,施工队长和安全员让我回宿舍休息,疼的历害,我昨天上午上班时在工地抬钢材腰被扭伤了?

在这种情况下，你可以考虑以下措施：

1.?就医检查：尽快去医院就诊，进行详细的检查和诊断。医生可以评估扭伤的严重程度，并给出专业的治疗建议。
2.?告知单位：向施工单位报告你的情况，提供医院的诊断证明。
3.?申请工伤认定：如果符合工伤认定条件，可以申请工伤赔偿。
4.?遵循医生建议：按照医生的指示进行治疗和休息，避免加重伤势。
5.?注意休息：在恢复期间，确保充足的休息，避免剧烈运动和重体力劳动。
6.?寻求他人帮助：如果需要日常生活上的帮助，可以向同事或家人寻求支持。
7.?保存相关证据：如医院诊断证明、治疗记录等，以备后续可能需要使用。
8.?与单位协商工作安排：与单位沟通，协商恢复工作的时间和适当的工作调整。
9.?注意腰部护理：包括正确的姿势、避免弯腰等。
10.?关注病情变化：如症状加重或出现新的问题，及时就医。