在工作的特定时段以及工作的特定场所内，倘若因工作方面的缘由而遭遇了事故并受到伤害，通常是可以被认定为工伤的。
就拿上班时肌肉拉伤这件事来说，如果是因为进行与工作相关的活动，像是搬运重物或者进行特定的工作操作等这些直接引发的，那便属于在工作进程中遭受到的事故伤害，这种情形一般是能够被认定为工伤的。
然而，要是职工自身出于故意去做某些事情，又或者是因为与工作完全没有关联的个人行为（就像上班时私自去进行剧烈的健身活动从而导致肌肉拉伤）而造成的伤害，那就不属于工伤的范畴了。
一旦出现这种情况，职工应当立刻向用人单位进行报告，然后依照工伤认定的程序，由劳动保障部门来进行认定。
