我在养老院工作，抱老人时把腰部的肌肉拉伤

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起诉司机、车主、保险公司，要求赔偿，受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿，具体数额需要具体计算。。　　受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿具体数额需要具体计算。。

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算，索赔程序：第一，申请工伤认定；第二申请伤残等级鉴定，计算赔偿数额；第三，找单位要求赔偿，如果不赔或不满意，申请劳动仲裁。