一不小心就构成袭警罪怎么办

解析：
在现行的法律文本中，并未设立单独的“袭警罪”这一罪名，该犯罪行为实际上已经包含于妨害公务罪的范畴之内。
通常而言，如果实施了以暴力手段或者言语上的威胁来阻挡国家机关工作人员依法执行职务的行为，那么将被视为犯有妨害公务罪，可能面临三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金的刑罚。
而对于情节较为恶劣者，其惩罚力度也将会进一步加重。
关于妨害公务罪的构成要素，主要包括以下几个方面：
首先，该罪行所侵害的客体是国家机关以及红十字会的正常职务活动；
其次，在客观方面，行为人必须通过暴力、威胁等方式来阻止人民代表大会代表或者红十字会工作人员依法执行职务或者履行职责，或者阻碍国家安全机关、公安机关依法执行国家安全工作任务，即使没有采用暴力、威胁的手段，只要造成了严重的后果，同样也构成妨害公务罪；
再次，妨害公务罪的主体为一般的自然人；
最后，在主观方面，行为人通常具有直接的故意心态。
法律依据：
《中华人民共和国刑法》第二百七十七条
【妨害公务罪】以暴力、威胁方法阻碍国家机关工作人员依法执行职务的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者罚金。
以暴力、威胁方法阻碍全国人民代表大会和地方各级人民代表大会代表依法执行代表职务的，依照前款的规定处罚。
在自然灾害和突发事件中，以暴力、威胁方法阻碍红十字会工作人员依法履行职责的，依照第一款的规定处罚。
故意阻碍国家安全机关、公安机关依法执行国家安全工作任务，未使用暴力、威胁方法，造成严重后果的，依照第一款的规定处罚。
暴力袭击正在依法执行职务的人民警察的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；
使用枪支、管制刀具，或者以驾驶机动车撞击等手段，严重危及其人身安全的，处三年以上七年以下有期徒刑。