帮忙浅谈驾驶员疲劳驾驶的危害性

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你好，浅谈疲劳驾驶的预防:
以下是一些防止疲劳驾驶的通用方法：
1、保证充足的睡眠：驾车前的一晚，一定要好好睡一觉。如果发现自己已经有超过1星期的失眠症状，务必约医生咨询一下。出车前不要精神太过兴奋导致睡眠不足，造成驾驶中出现暂时性的大脑空白，而引起事故的发生。因此要特别提醒白领们在驾车出行的前一天不要再搞PARTY，注意休息，为第二天的出行养精蓄锐。

2、事先应做好旅途的计划，了解路途情况，在路上适时地安排休息，预防造成疲劳驾驶。在驾车出游的路上适时适地安排休息，或者与朋友轮流驾驶，对于缓解驾车疲劳都是一个非常有效的方法。充足的精力和饱满的精神是避免疲劳驾驶，保证行车安全的法宝。

3、驾驶过程中尽量不要过于精神高度集中，眼睛老盯着公路中心线，这样会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶。

4、佩戴太阳镜的不当，也会引起驾驶者的疲劳，如果长时间戴太阳镜将会使眼部产生疲劳感。据有关部门调查，目前市场上的太阳镜近三成不合格，如果佩戴劣质的太阳镜会给眼睛带来伤害。所以专家提醒驾车者们，不是在驾驶时戴着太阳镜就一定能保护眼睛，防止疲劳。

5、开车时音乐节奏不要太强烈，但也不要过于缓慢。优雅的爵士乐特别适合开车时听。

6、驾驶员要按时进餐，补充营养，尤其连续长途开车，营养是保证体力所必需的。

7、慎重用药：某些抗过敏药和清热解毒的药品含有使人睡眠的成分，服药后容易昏昏欲睡。因此如果身体不适并服药后，就应该避免开车。

8、换双鞋子：许多女孩都是高跟鞋爱好者，可是穿这样的鞋子踩油门真的很累，所以上车后不妨换双舒适的平底鞋。
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9、犒劳自己的嘴：如果你平时最爱吃零食，那么不妨把这个‘好习惯’带到车上。驾车累了，往嘴里塞点补充精力的开心果，或者提神醒脑的薄荷味口香糖，绝对有消除疲劳的作用。

10、香熏提神：在车上放瓶香熏精油，除了可以改善车内的空气，对大脑和呼吸系统也有很大的帮助。
总而言之，我们应该加强驾驶员的安全教育，提高驾驶员的自身素质，增强关于疲劳驾驶危害的宣传，防止疲劳驾驶，培养驾驶员的安全意识，从而防患于未然 。只要驾驶员心中装着自己和他人的生命安全和交通法，并将之落实到行动上，就会自觉抵制疲劳驾车行为，确保行车安全。

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浅谈疲劳驾驶的危害，总而言之，伴随着道路交通的不断发展，疲劳驾驶的防范工作任重道远，是一项长期的工程，也是预防道路交通事故行之有效的重要手段。必须依靠科技，以人为本，统筹规划，才能真正持久地做到道路交通安全的和谐发展，为人民的幸福增砖添瓦。

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关于浅谈疲劳驾驶与行车安全据《道路交通安全法》。驾车4小时以上就算疲劳驾驶，必须休息20分钟以上之后才可继续驾驶。