如何自愿变更抚养权，如何变更抚养权的流程

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自愿变更抚养权起诉书以及相关流程原告：(姓名)，(性别)，汉族，身份证号码：，住
被告：(姓名)，(性别)，汉族，身份证号码：，
诉讼请求：
1.判令原、被告婚生儿子/女儿变更为由原告抚养;
2.判令被告每月支付小孩的抚养费。
事实与理由：
人民法院
具状人：
年 月日

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你好，关于上述的问题，解答如下, 写好诉状，到对方住所地，程序参考《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条：状应当记明下列事项： 1、原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式; 2、被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息; 3、诉讼请求和所根据的事实与理由; 4、证据和证据来源，证人姓名和住所。 无论是协议离婚还是判决离婚后，父母要求变更子女抚养关系的，并非一定要向，双方当事人达成了变更子女抚养关系的协议，只要没有违法事项和对子女成长不利的问题，法律准许当事人作出协议变更。总之，在出现需要变更子女抚养权的情形时，父母首先是可以私下协商，通过交流达成一直意见，直接变更子女抚养权。 夫妻走上离婚道路，往往是各种矛盾激化导致的最终结果。因此，很多时候，让离婚夫妻坐下了心平气和地谈事情，并最终达成一致意见是难上加难的事情。因此，但抚养方出现各种问题不再适合抚养孩子时，如果离婚夫妻无法通过协商达成一致意见时，可以同过向的方式，要求变更孩子抚养权。 有下列情形之一的，人民法院应予支持： 1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的； 2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的； 3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的； 4、有其他正当理由需要变更的。

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根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》规定，一方要求变更子女抚养关系，有下列情形之一的，人民法院应予支持变更：
　　
(1)与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的;
　　
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的;
　　
(3)十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的;
　　
(4)有其他正当理由需要变更的。