我今年四十五岁、现在交社保还赶趟儿吗?

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可以要求变更，能不能变还得看实际情况，看谁对子女抚养有利。

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根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》的规定，离婚后，父母双方可以协议变更子女抚养关系。在离婚时对子女抚养问题已有判决的，如果之后一方认为子女与另一方共同生活对子女身心健康有不利影响，那么这一方可以起诉要求变更抚养关系。所以说，夫妻离婚后的任何时间内，如果一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。