被侵占土地如何要求赔偿

依据我国相关法律的规定，侵占了他人的土地后造成损失的，被侵占人可以要求侵占人赔偿损失，赔偿数额可以由双方协商，协商不成的向法院起诉。
《中华人民共和国土地管理法》
第七十九条 无权批准征收、使用土地的单位或者个人非法批准占用土地的，超越批准权限非法批准占用土地的，不按照土地利用总体规划确定的用途批准用地的，或者违反法律规定的程序批准占用、征收土地的，其批准文件无效，对非法批准征收、使用土地的直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依法给予处分;构成犯罪的，依法追究刑事责任。非法批准、使用的土地应当收回，有关当事人拒不归还的，以非法占用土地论处。
非法批准征收、使用土地，对当事人造成损失的，依法应当承担赔偿责任。