长期被迫加班如何维权

劳动者长期被迫加班，可按以下方式维权：
一是与用人单位协商，指出加班违法，要求合理安排工时并支付加班费。
二是协商无果，可向劳动监察部门投诉，备好劳动合同、考勤记录等能证明加班的材料，由其调查处理。
三是向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要在知道权益受损一年内提交书面申请，要求支付加班费和经济补偿。
四是对仲裁结果不满，可在收到裁决书十五日内起诉。

结论：
长期被迫加班，劳动者可通过与用人单位协商、向劳动监察部门投诉、向劳动争议仲裁委员会申请仲裁以及向法院提起诉讼等方式维权。
法律解析：
根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律规定，用人单位安排加班应与劳动者协商一致且支付加班费。劳动者面对长期被迫加班情况，首先可与用人单位沟通，指出其加班安排违法，要求合理安排工时并支付加班费。若协商无果，可向劳动监察部门投诉，需准备能证明加班事实的材料，劳动监察部门会依法处理。还能在规定时间内向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位支付加班费和经济补偿。对仲裁结果不满意，可在规定期限内向法院起诉。如果在加班维权过程中遇到复杂问题，可向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身合法权益。

1.长期被迫加班，劳动者有多种有效维权途径。与用人单位协商是首要选择，清晰指出加班违法，要求合理安排工时与支付加班费。若协商无果，可向劳动监察部门投诉，准备好劳动合同、考勤记录等证明材料，由劳动监察部门调查处理。也能向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，在规定时间内提交书面申请，要求支付加班费与经济补偿。对仲裁结果不满，可在规定时间内向法院起诉。
2.解决措施和建议：劳动者平时要注意保留加班证据，如考勤记录、加班通知等。协商时要保持理性，明确表达自身诉求。向劳动监察部门投诉和申请仲裁要及时，严格遵循法律规定的时间和流程。在整个维权过程中，要了解相关法律法规，增强自身维权意识。

法律分析：
（1）与用人单位协商是劳动者维权的第一步，劳动者可依据法律规定，向单位表明加班的不合理性，要求合理安排工作时间并支付加班费，这是一种较为温和且直接的解决方式。

（2）若协商无果，向劳动监察部门投诉是有效的途径。劳动者需准备好劳动合同、考勤记录、加班通知等能证明加班事实的材料，劳动监察部门会依法对用人单位进行调查和处理。

（3）申请劳动仲裁也是重要手段，劳动者要在知道或应当知道权利被侵害之日起一年内提交书面仲裁申请，可要求单位支付加班费及经济补偿。

（4）若对仲裁结果不服，可在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自身权益。

提醒：劳动者维权需保留好相关证据，不同案件情况有别，若遇复杂问题，建议咨询进一步分析。

（一）与用人单位沟通时，要保留好聊天记录、邮件等能证明协商过程的证据，以便后续维权使用。
（二）向劳动监察部门投诉前，确保所准备的证明材料真实有效且完整，如考勤记录最好有单位盖章或其他能佐证其真实性的标识。
（三）申请劳动仲裁时，注意仲裁时效，及时提交书面仲裁申请，同时详细说明加班情况及诉求金额的计算方式。
（四）向法院提起诉讼时，要按照法院要求准备好相关材料，积极参与庭审。

法律依据：
《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。