离婚时索要精神赔偿该怎么做

两口子过不下去要离婚的时候，很多人可能会想到自己在这段婚姻里受了不少委屈，精神上也遭受了很大的伤害，就想着能不能索要点精神赔偿。这种想法也是人之常情，毕竟婚姻里的伤害可不仅仅是物质上的，但很多人却不知道该怎么去索要这个精神赔偿。那么，如果在离婚时想要索要精神赔偿，具体该怎么做呢？下面就来详细说说。

一、看看是否符合索要精神赔偿的条件

法律规定，不是随便就能索要离婚精神赔偿的。根据《民法典》规定，要是一方有重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待或遗弃家庭成员等其他重大过错情形，导致离婚的，无过错方就有权请求损害赔偿。比如说，一方在婚姻期间和别人长期以夫妻名义共同生活，这就属于重婚，给另一方造成了精神伤害，无过错方就有索要精神赔偿的权利。

二、准备好相关的证据材料

光说对方有过错可不行，得有实实在在的证据。证据类型有很多，像书证、物证、视听资料、证人证言等都可以。例如，医院的诊断证明可以证明对方有家庭暴力行为；聊天记录、照片等能证明对方出轨。找到证据后，还得保证它是真实、合法的。千万别为了拿到赔偿去伪造证据，否则不仅拿不到赔偿，还可能惹上麻烦。

三、选择合适的方式索要赔偿

可以先和对方协商，心平气和地跟对方谈，明确提出自己索要精神赔偿的要求，说清楚赔偿的金额和支付方式。如果对方同意，双方可以签订一份协议，把赔偿事宜确定下来。但要是协商不成，就只能通过诉讼的方式解决了。起诉时得向法院提交起诉状，写清楚自己的诉求和事实理由，附上准备好的证据材料。

四、注意索要赔偿的时间

注意索要精神赔偿是有时间限制的。如果是诉讼离婚，无过错方要在离婚诉讼的同时提出精神损害赔偿请求。特殊情况下，无过错方在离婚后才发现对方有过错情形的，也可以在知道或应当知道权利受到侵害之日起三年内单独提起诉讼。要是协议离婚，无过错方在办理离婚登记手续后，一般也是要在知道或应当知道权利受到侵害之日起三年内就损害赔偿问题向法院起诉。

离婚索要精神赔偿的事儿处理完了，之后可能还会碰到对方不履行赔偿协议的情况。比如签了协议却不给钱，或者法院判了赔偿但是对方耍赖。这时候该怎么维护自己的权益，要不要申请强制执行，强制执行的流程是怎样的，这些都是让人头疼的问题。遇到这种情况，建议到律图网咨询专业律师。律图网有很多经验丰富、资质可查的律师，他们会根据你的实际情况给出专业的建议，帮你解决后续的麻烦，让你的合法权益得到更好的保障。