经常加班与家庭之间应该怎么建立平衡的关系？

工作和家庭所需要的投入，以及对你整体的要求和负担，都会每天根据情况而改变，而且界限也会越来越模糊。以前或许还能下班后就全给家庭，但现在有个手机，工作就能跟着你回家。我的建议有二：首先，管理好自己的体能。如果你工作的消耗造成你总是累到无法陪家人，那你就得寻找方法节省自己的体力。少点应酬、早起早睡、固定运动，都是为自己增加体力的方法。另一个建议就是：建立固定的相处时间。

如果在组织层面暂时无法改善的情况下，自己可以从三方面入手：第
一，表达对家人的歉意，感谢他们对自己的关怀，表示理解他们的心情；第
二，向家人交流自己的工作情况，有条件可以请家人来单位参观自己如何工作；第
三，高质量陪伴，珍惜与家人在一起的每一分钟。

两者有一定的联系，但不是必然的。　　
一、加班是劳动人事关系，家庭是婚姻家庭关系。二者没有必然的联系。　　
二、加班，可以。但必须符合《劳动合同法》等法律的规定。　　国家对加班加点进行了严格的限制。一般每日不得超过1小时，特殊原因情况下每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。需要注意的是，加班是建立在用人单位与劳动者协商基础上的，用人单位不得强迫员工加班，员工也无权单方面决定加班。　　
三、加班可能导致家庭不睦，也可能促进家庭和睦，两者之间没有必然的关系。　　有的家庭，只要加班，双方关系就紧张；有的家庭，天天加班也没事；还有的家庭，如果加班有钱，甚至天天想加班。因此，加班与家庭关系之间，并没有必然的联系。　　家庭和睦，法律想管也管不了，但违反法律规定的加班，法律是禁止的，因此，从这个意义上讲，违法的加班，可能影响家庭关系，也是法律所禁止的。