结论:变更抚养权可通过协商或诉讼方式实现,诉讼需满足法定情形。
法律解析:变更抚养权的途径有两种。一是协商变更,可与对方沟通达成一致,签订变更抚养权协议即可完成变更。二是诉讼变更,若协商不成,可向法院提起诉讼。根据法律规定,存在以下情形之一的,法院会支持变更请求:与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女;该方不尽抚养义务、虐待子女,或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;已满八周岁的子女愿随另一方生活,且该方具备抚养能力。提起诉讼时,需收集相关证据,如对方不适合抚养子女的证据,以及自身有抚养能力的证据等,以增加胜诉几率。若对变更抚养权的具体流程或证据收集有疑问,建议向专业法律人士咨询,获取针对性帮助。