首先，你务必撰写起诉状，详细写明原被告双方的基本信息，像姓名、住址以及联系方式等内容，同时要明确提出你的诉讼请求，也就是变更抚养关系。
接着，要清晰地阐述事实和理由，例如对方出现了诸如虐待孩子、患有严重疾病而无力抚养等不适合抚养孩子的情形。
之后，把撰写好的起诉状以及相关证据（诸如能够证明对方不适合抚养孩子的证据材料）提交给具有管辖权的人民法院。
通常来说，是被告住所地或者孩子住所地的基层人民法院。
法院受理该案件后，会将起诉状副本等相关材料送达给被告。
之后，法院会精心安排开庭审理事宜。
在庭审过程中，双方都可以进行举证、质证以及辩论等活动。
最后，法院会依据审理的具体情况作出判决。
倘若对判决结果不满意，还可以在规定的法定期限内提起上诉。
