(一)先尝试与男方友好协商,若能达成一致,签订抚养权变更协议,明确双方权利义务。
(二)协商不成向法院起诉,两周岁以下子女一般会判给女方。
(三)对于已满两周岁子女,女方要积极证明自身抚养优势,如良好经济状况、稳定生活环境、优质教育资源、孩子长期随自己生活等。
(四)子女已满八周岁,女方要做好孩子沟通工作,让孩子表达想跟随自己生活的意愿。
(五)收集男方不适合抚养孩子的证据,像男方有不良嗜好、暴力倾向、经济困难等。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定,离婚后,不满两周岁的子女,以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女,父母双方对抚养问题协议不成的,由人民法院根据双方的具体情况,按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的,应当尊重其真实意愿。