怎样才能证明自己被诱供

解析：
首先，请密切关注在质询过程中可能存在的具有引导性质的话语、做出的承诺或者发出的威胁等潜在因素。其次，应当细心地查看并记录是否有不符合常规操作规程的审讯环境以及审讯的时间安排情况。再次，需对比前后两次的个人陈述，以便发现有无在未获得新的证据支持的情况下出现显著的内容变动，这往往是受到诱供压力的结果。此外，还需要关注审讯人员是否有违反法律规定的程序进行提问。
法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第五十六条
【非法证据排除规则】采用刑讯逼供等非法方法收集的犯罪嫌疑人、被告人供述和采用暴力、威胁等非法方法收集的证人证言、被害人陈述，应当予以排除。收集物证、书证不符合法定程序，可能严重影响司法公正的，应当予以补正或者作出合理解释；不能补正或者作出合理解释的，对该证据应当予以排除。
在侦查、审查起诉、审判时发现有应当排除的证据的，应当依法予以排除，不得作为起诉意见、起诉决定和判决的依据。

首先你要注意那些问话里头有没有让人听了容易动摇的话语，或者他们是不是做出了什么保证或是威胁。然后就是看看整个过程中是不是有些不太对劲的地方，比如问话的地点和时间是不是有点儿奇怪。接着你可以比较一下你开始说的和最后说的哪些地方变了很多，但又没有新的证据出来，那就很可能是你被人家给套进去了。最后还得看看这个问话的人有没有按照规定的程序来问你问题。

首先你得留心听听看问话里有没有什么特别引你上钩的话、答应过你的事或者吓唬你的话之类的。然后看看他们给你问话的地方规不规矩，时间合不合适。再往后说，你可以比较一下你之前和之后说的那些话，看看有没有什么大的变化，要是没啥新的证据就变了很多，那很可能就是被人给骗了。最后你还得注意看看问话的那个人有没有按照法律规定来问你问题。