离婚抚养权归男方，该如何变更抚养权

变更抚养权有协议和诉讼两种方式。
协议变更比较简单，男女双方自行协商，就抚养权变更达成一致后，签订变更抚养权协议。这份协议有法律约束力。要是想增强协议证明力，可以去公证协议。
要是双方协商不成，就通过诉讼变更抚养权。去有管辖权的法院起诉时，得证明存在法定变更情形。法律规定，有这几种情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系，法院会支持：一是与子女共同生活的一方患重病或伤残，无力继续抚养；二是与子女共同生活的一方不尽抚养义务、虐待子女，或和子女生活对子女身心健康不利；三是已满八周岁的子女，愿意跟另一方生活，且另一方有抚养能力；四是有其他正当理由需要变更。
诉讼时，要提供充分证据来证明这些情形，像医院诊断证明、伤残鉴定、证人证言、孩子意愿表达等。法院会根据子女权益和双方具体情况判决。

案情回顾:

小朱和小李离婚后，孩子抚养权归小朱。随着时间推移，小李认为小朱对孩子关心不足，要求变更抚养权。小朱则觉得自己有能力继续抚养孩子，不同意变更。双方自行协商无果，小李决定通过诉讼解决。小李称小朱工作繁忙，常疏忽孩子生活，且孩子已年满八周岁，表示愿意跟自己生活。小朱则反驳称自己虽工作忙，但能保障孩子物质生活。

案情分析:

1、变更抚养权有协议和诉讼两种方式，本案中双方无法协商一致，因此通过诉讼解决。
2、小李要变更抚养权，需证明存在法定变更情形。他提出小朱对孩子不尽抚养义务，且孩子已满八周岁愿随其生活，若能提供医院诊断证明、证人证言、孩子意愿表达等充分证据，法院会根据子女权益和双方具体情况判决是否支持变更。