被迫调岗降薪怎么提出被迫离职

法律分析：
（1）收集证据是关键。公司下达的调岗降薪通知、沟通记录及工资条等，这些都是有力证据，能清晰证明公司存在擅自变更岗位与降低薪酬的不当行为，为后续维权提供事实支撑。

（2）发送书面通知不可或缺。明确指出公司行为违法，侵害自身权益，依据劳动合同法相关规定提出因公司违法而被迫解除合同，并要求支付经济补偿金。注明送达日期且保留凭证，确保通知的有效性和可追溯性。

（3）做好离职交接。完成手续后，若公司拒绝支付补偿金，劳动仲裁或诉讼是维护权益的有效途径。

提醒：
注意证据的完整性和真实性，不同公司情况不同，具体应对策略有差异，建议咨询专业人士进一步分析。

结论：
遭遇被迫调岗降薪想要提出被迫离职，需按收集证据、发送书面通知、做好离职交接的步骤操作，若公司拒付经济补偿金，可通过劳动仲裁或诉讼维权。
法律解析：
根据《中华人民共和国劳动合同法》规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。公司未经协商一致擅自调岗降薪，属于违法行为，侵害了劳动者合法权益。因此，劳动者在这种情况下提出被迫离职是合理合法的，并有权要求公司支付经济补偿金。
首先，收集证据是关键，如调岗降薪通知、沟通记录、工资条等，能为后续维权提供有力支撑。
其次，发送书面通知，明确指出公司违法并表明解除劳动合同及要求支付补偿金的诉求，保留送达凭证。最后做好离职交接，若公司拒付补偿金，劳动仲裁或诉讼是有效的维权途径。
若你在实际操作中遇到复杂情况或有疑问，建议及时向专业法律人士咨询，以更好地维护自身权益。

（一）收集证据环节很关键。仔细保存公司调岗降薪通知，这是最直接表明公司行为的证据。沟通记录不管是线上聊天还是线下对话录音，都要留存好。工资条能直观体现薪酬变化，也别遗漏。这些证据能完整呈现公司违规行为。

（二）发送书面通知要严谨。在通知里清晰表明公司未经你同意就调岗降薪，这是违法的，侵害到你的权益。明确依据法律规定，因公司的错你被迫解除劳动合同，同时要求公司支付经济补偿金。记得标注送达日期，用快递送达并保留好快递单据。

（三）做好离职交接后若公司不支付补偿金，别害怕。果断走劳动仲裁或诉讼途径，这是维护自身权益的有力武器。

法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条 用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：
（一）未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
（二）未及时足额支付劳动报酬的；
（三）未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
（五）因本法第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效的；
（六）法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位 。

1. 收集有力证据
    若遭遇被迫调岗降薪想提出被迫离职，得先收集证据。像公司发的调岗降薪通知、沟通记录以及工资条等，只要能证实公司私自改岗位、降薪酬，都要留存好。

2. 发书面通知给公司
    给公司送份书面通知，表明公司未经同意就调岗降薪是违法的，侵害了自身权益。按《中华人民共和国劳动合同法》，因公司违法所以被迫解除合同，要求付经济补偿金。注明送达日期，用快递送并留凭证。

3. 做好离职交接事宜
    完成离职交接后，要是公司不肯给经济补偿金，那就通过劳动仲裁或者诉讼的办法，来维护自己的合法权益。

遭遇被迫调岗降薪提出被迫离职，需合理合法操作。

1. 收集证据至关重要。公司下达的调岗降薪通知、双方沟通记录以及工资条等，都是能证实公司擅自变更岗位与降低薪酬的关键证据。这些证据能为后续维权提供有力支撑，确保自身主张有凭有据。
2. 向公司发送书面通知。明确表明公司未经协商一致就调岗降薪的行为，违反了《中华人民共和国劳动合同法》，侵害了自身合法权益。基于此，因公司违法行为被迫解除劳动合同，并要求支付经济补偿金。同时，注明送达日期，通过快递等方式送达并保留好凭证，以备后续查询。

3. 做好离职交接工作。完成相关手续后，若公司拒绝支付经济补偿金，可通过劳动仲裁或诉讼途径来维护自身权益。

建议在整个过程中，保持冷静和理性，严格按照法律程序行事，必要时可咨询专业律师，以确保自身权益得到最大程度的保障。