厂里连班不让吃饭能怎么投诉

1.收集证据资本：首要关键在于必须妥善保存您长时间连续工作并且未曾获得适当休息以及进餐时间的有力凭据。这些可能包括工作记录、详细的加班证明、来自同仁们的明确指认等。这些铁证在随后的申诉过程中将起到举足轻重的作用。
2.寻求直接上级或管理层的协助：不妨尝试与贵公司的直接上级或者管理层进行深入交流，把您的困扰以及不满情绪表达得淋漓尽致，同时也应该提出合理的休息以及进餐需求。大多数情况下，这只是由于沟通不够顺畅或者存在误解所导致，或许通过有效的沟通能够使问题迎刃而解。
3.投诉至劳动监督部门：若经过与高层领导的交流仍无法达到预期效果，那么您便可以采取更为激进的手段——向当地劳动监督部门递交书面申诉。劳动监管部门将会对此展开深入调查，并依据相关法律法规对企业做出相应裁决。在提交申诉的同时，提供您已有的充分证据将会大大推动调查进展。

请务必妥善保存关于您长时间连续工作却未能获得相应休息及就餐时间的证明材料，如工作记录、过度加班的记录、同仁们的证词等。这些证据对于日后的投诉程序具有至关重要的作用。
其次，积极与直属上级或管理阶层进行沟通交流是非常有必要的。尽可能清晰地表达您当前所面临的困境以及对于这种状况的极度不满，并提出合理的休息及就餐时间请求。有时，矛盾的产生可能仅仅由于双方缺乏有效的沟通或是存在理解上的偏差，通过直接的面对面交流，潜在的问题往往会得到较好的解决方案。若以上方法皆无法奏效，向本地劳动监察部门提起申诉或许是最为明智之举。劳动监察部门将会对此展开深入的调查取证工作，并依据国家法律法规对违法企业实施相应的处罚措施。在此次申诉过程中，充分利用先前保存的各种证据材料，无疑将给整个调查进程带来极大的便利。

解析：
1.保存相关证据：首要任务是，要妥善地保管好您在长时间持续工作期间未能得到适当休息及用餐的所有证据。这可能涉及到的资料包括劳动日志、加班纪录、同仁的证明等等。这些证据在未来的投诉过程中至关重要，将发挥核心作用。
2.寻求直属领导或管理层的协助：建议您试着与自己的直属领导或者管理层进行交谈，来传达自身受到困扰以及不满的情绪，同时积极争取应当享有合理的休息和用餐时间。有时候，问题仅仅是因为沟通不够顺畅或许有误造成的，通过和解或许能够达成双方满意的结果。
3.向劳动监管机构提出申诉：假如与领导或者管理层的探讨和协商仍然无法释怀，那么您可以考虑向当地的劳动监管机构进行申诉。劳动监管机构接到投诉后会立即展开全面调查，并依据相关的法律条文和规定对该工厂进行严肃处置。在提交申请的时候，请尽量展示已经保存好的相关证据，这些资源将会对调查的推进帮助极大。
法律依据：
《中华人民共和国劳动法》
第八十五条县级以上各级人民政府劳动行政部门依法对用人单位遵守劳动法律、法规的情况进行监督检查，对违反劳动法律、法规的行为有权制止，并责令改正。