我有一个同事经常在背后诽谤侮骂我，该如何走法律程序

1、犯诽谤罪，被害人告发的，法院才受理，否则不受理。你可以直接向人民法院起诉，要求对方赔礼道歉并恢复你的名誉，以维护自己的合法。
2、也可以报警，警方会根据具体情节对对方进行相应的治安处罚。
3、构成诽谤罪的诽谤行为，必须是情节严重的，所谓情节严重，主要是指多次捏造事实诽谤他人的；捏造事实造成他人人格、名誉严重损害的；捏造事实诽谤他人造成恶劣影响的；诽谤他人致其精神失常或导致被害人自杀的等等情况。