放弃养老和抚养权，具体流程有哪些

导读：养老和抚养权不能随意放弃。赡养老人是法定义务，无法通过任何流程放弃。而抚养权方面，若父母双方协商一致变更抚养权，可签订变更协议并办理公证；若协商不成，需向法院起诉，由法院根据有利于子女成长原则判决是否变更。