如果民间借贷的本金和利息都没有归还，
出借人可以通过
诉讼的方式来
追讨。首先要收集借款的相关
证据，像是
借条、转账记录之类的。接着向有
管辖权的法院提
起诉讼，要求
借款人归还本金以及约定的利息。法院会依据双方提供的证据进行审理，要是证据充足，就会判决借款人在规定的期限内归还欠款。在执行阶段，法院能够采取查封、扣押、冻结借款人财产等手段，以此来
保证判决能够得到执行。需要留意的是，民间借贷的利率如果超过了法律规定的上限，那超过的部分是不受法律保护的。另外，诉讼会有一定的成本和时间周期，出借人得做好相应的准备。
