首先，务必精心撰写起诉状。
要清晰地写明原告，也就是被非法拘禁者的各项基本信息，以及被告，即实施非法拘禁者的详细情况。
接着，详细阐述非法拘禁的整个事实经过，比如拘禁的时间、地点、方式等，同时说明由此造成的损害后果，像身体受伤情况、精神受创程度等。
明确提出诉讼请求，例如要求赔偿人身损害赔偿以及精神损害抚慰金等。
并且要准备好相应的证据，像证人能够提供的证言，若有身体伤害还需提供医院的诊断证明，以及报警记录等。
然后，把撰写好的起诉状和准备好的证据一并提交给有管辖权的人民法院。
通常是被告住所地或者非法拘禁行为发生地的基层人民法院。
法院受理后，会及时向被告送达起诉状副本并通知其进行答辩。
之后便进入关键的庭审程序，双方依次进行举证、质证，充分阐述自己的观点进行辩论等环节。
最后，法院会依据事实和法律作出公正的判决。
倘若对一审判决不满意，还可以在规定的期限内提起上诉，继续维护自身的合法权益。
