可通过哪些方式来变更抚养权

（一）协议变更抚养权时，父母要确保是自愿协商一致，签订书面的变更抚养权协议，协议内容要明确抚养权归属、抚养费支付等关键事项，以保障协议的有效性和可执行性。签订后妥善保存协议，以备后续可能的需要。
（二）诉讼变更抚养权时，若符合法定情形，如一方患严重疾病或伤残无力抚养等，要及时收集相关证据，如医院诊断证明、虐待行为的证据等，向有管辖权的法院提起诉讼。同时，尊重法院的判决结果。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更抚养权有两种方式：
一是协议变更。父母双方自愿协商，签订变更抚养权协议，协议签字即生效，这种方式简单，能省时间和精力。
二是诉讼变更。若双方无法协商，有以下情况，一方要求变更，法院会支持：与子女生活一方患重病或伤残无力抚养；不尽责或有虐待行为；子女十周岁以上愿随另一方且其有抚养能力；有其他正当理由。需向有管辖权法院起诉，由法院判决。

结论：
变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更简便，诉讼变更适用于无法协商一致且符合法定情形的情况。
法律解析：
协议变更抚养权时，只要父母双方自愿协商一致，签订变更抚养权协议，协议自双方签字时就生效，这种方式能避免诉讼带来的时间和精力消耗。而当双方无法协商一致时，可通过诉讼变更。若出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、十周岁以上子女愿随另一方生活且该方有抚养能力、有其他正当理由需要变更等情形，一方要求变更子女抚养关系，法院会予以支持。诉讼变更需向有管辖权的法院提起诉讼，由法院根据具体情况判决。如果在变更抚养权方面遇到问题，不清楚具体操作或自身情况是否符合变更条件，可向专业法律人士咨询，以获取准确有效的法律建议。

变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种途径。协议变更简便高效，父母双方自愿协商一致，签订变更抚养权协议，协议自双方签字生效，能避免诉讼带来的时间和精力消耗。若双方无法协商一致，则可选择诉讼变更。在与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、子女十周岁以上愿随另一方生活且该方有抚养能力、有其他正当理由需要变更等情形下，一方要求变更子女抚养关系，法院会予以支持。诉讼变更需向有管辖权的法院提起诉讼，由法院依据具体情况判决。

解决措施和建议如下：
1.若能协商，尽量选择协议变更，签订协议时明确双方权利义务。
2.若需诉讼变更，要收集好相关证据，如对方患病、虐待等证据，以增加胜诉几率。

法律分析：
（1）变更抚养权存在协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更以父母双方自愿协商并签订协议为基础，协议自签字时生效，流程简便，能节省时间和精力。
（2）当双方无法达成协议时，可选择诉讼变更。若出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或有虐待行为、子女十周岁以上愿随另一方且该方有抚养能力、存在其他正当理由需要变更等情形，法院会支持变更请求。诉讼变更需向有管辖权的法院提起，由法院依据具体情况判决。

提醒：
协议变更抚养权要确保协议内容合法有效，避免后续纠纷。诉讼变更时需充分收集相关证据以支持自己的诉求，不同案情解决方案不同，建议咨询进一步分析。