要精神损失赔偿该采取什么方式

法律分析：
（1）与责任方协商。就精神损害赔偿事宜直接沟通，说明自身遭受的精神痛苦具体情况、要求赔偿的理由及金额，争取双方达成一致协议。

（2）协商不成时申请调解。向人民调解委员会等调解机构提出申请，由调解机构居中协调，促成双方就赔偿事宜达成协议。

（3）调解无果则提起诉讼。准备能证明精神受损的证据，如病历、诊断证明、心理咨询记录等材料，撰写起诉状后向有管辖权的法院提起民事诉讼，法院会依据事实和法律判定是否支持诉求及确定赔偿数额。

提醒：
主张精神损害赔偿需注意留存能证明精神受损的相关证据，不同案情的赔偿标准存在差异，建议咨询专业法律人士以获取针对性帮助。

（一）协商解决。与责任方就精神损害赔偿事宜直接沟通，说明自身遭受的精神痛苦情况、要求赔偿的理由及具体金额，争取通过协商达成一致协议。

（二）调解解决。若协商未达成一致，可向人民调解委员会等调解机构申请调解，由调解机构居中协调双方，促成赔偿协议的达成。

（三）诉讼解决。若调解仍无法解决纠纷，准备好能证明精神受损的相关证据，比如侵权行为导致的病历、诊断证明、心理咨询记录等材料，撰写起诉状后向有管辖权的法院提起民事诉讼，法院会依据事实和法律判断是否支持精神损害赔偿诉求及确定赔偿数额。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条，具体内容是侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。

尝试与责任方直接沟通协商。清晰说明自身因对方行为承受的精神困扰，以及提出赔偿金额的合理依据，争取通过平等交流达成双方认可的赔偿协议。

若协商无果，可向调解机构申请帮助。比如当地的人民调解委员会，由中立第三方居中协调，促进双方就赔偿事宜达成一致方案。

若调解仍未解决，可通过诉讼维权。提前收集能证明精神受损的材料，如就诊记录、心理疏导凭证等；撰写诉讼文书，提交给有管辖权的法院。法院会依据事实和法律，判定是否支持赔偿请求及具体数额。

结论：
要求精神损失赔偿可依次通过协商、调解或诉讼三种方式进行。

法律解析：
根据民法典规定，自然人因人身权益受到侵害造成严重精神损害的，有权请求精神损害赔偿。要求精神损失赔偿时，可按以下顺序尝试解决。第一是协商，与责任方就精神损害赔偿事宜直接沟通，说明自身遭受的精神痛苦及要求赔偿的理由、金额，争取达成一致协议。第二是调解，若协商不成，可向人民调解委员会等调解机构提出申请，由调解机构居中协调双方，促成赔偿协议达成。第三是诉讼，若调解仍未解决，需准备能证明精神受损的材料，如因侵权行为导致的病历、诊断证明、心理咨询记录等，撰写起诉状后向有管辖权的法院提起民事诉讼，法院会依据事实和法律判断是否支持诉求及确定赔偿数额。如果对精神损失赔偿的具体流程或证据准备存在疑问，建议向专业法律人士咨询获取帮助。

要求精神损失赔偿时，可依次通过协商、调解、诉讼三种途径解决，根据实际情况选择合适方式维护自身合法权益。

1.主动与责任方沟通精神损害赔偿的相关事宜，详细阐述自身因侵权行为遭受的精神痛苦，明确提出赔偿的理由和金额，争取双方达成一致的赔偿协议。

2.若协商不成，可向人民调解委员会等专业调解机构申请调解，由调解机构居中协调双方，帮助梳理争议焦点，促成责任方与受害方就赔偿事宜达成一致。

3.若调解仍未解决问题，可向有管辖权的法院提起民事诉讼。准备好能证明精神损害的相关证据，如侵权行为导致的病历资料、诊断证明、心理咨询记录等，撰写起诉状提交法院，法院会依据法律规定和事实情况，判定是否支持精神损害赔偿请求及确定具体赔偿数额。