遇到被迫调岗或者降薪了怎么办

1.劳动者面对被迫调岗或降薪，有权维护自身合法权益。用人单位单方面调岗降薪需与劳动者协商一致并书面变更，擅自变更属违法行为。
2.解决措施和建议如下：
-首先尝试与用人单位协商，明确表达不同意调岗降薪，要求按原合同履行，争取协商出双方认可的方案。
-若协商无果，可向劳动监察部门投诉，由其对用人单位展开调查和处理。
-同时收集好劳动合同、工资条、调岗降薪通知等相关证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。劳动者可要求按原合同履行，或要求用人单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。

法律分析：
（1）当劳动者遇到被迫调岗或降薪时，与用人单位协商是第一步，明确表达自身不同意的立场，争取达成双方认可的解决方案，这有助于维护和谐的劳动关系。
（2）若协商无果，向劳动监察部门投诉是有效途径，劳动监察部门会对用人单位进行调查和处理，保障劳动者合法权益。
（3）劳动者可收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等相关证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。因为用人单位单方面调岗降薪需与劳动者协商一致并书面变更，擅自变更的，劳动者可要求按原合同履行或获得违法解除劳动合同的赔偿金。

提醒：
遇到调岗降薪情况，务必及时收集保存证据。不同案件情况有别，处理方式也会不同，建议咨询进一步分析。

（一）与用人单位积极沟通，明确表达不同意调岗降薪，要求继续履行原劳动合同，以和平协商解决问题。
（二）若协商失败，向劳动监察部门投诉，由其对用人单位进行调查和处理。
（三）收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

法律依据：
《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。书面变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。

1.当劳动者遭遇被迫调岗或降薪，可先和用人单位沟通，明确表达拒绝，要求按原合同履行，争取协商出双方认可的办法。
2.若协商无果，可向劳动监察部门投诉，其会对单位展开调查和处理。
3.收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。单位擅自调岗降薪违法，劳动者可要求按原合同履行或索要赔偿金。

结论：
劳动者遇到被迫调岗或降薪，可先与用人单位协商，协商不成可向劳动监察部门投诉，也可收集证据申请劳动仲裁维权。
法律解析：
依据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位单方面调岗降薪属于变更劳动合同内容，需与劳动者协商一致并采用书面形式。未经协商一致擅自变更，劳动者有权要求按原合同履行，或要求用人单位支付违法解除劳动合同的赔偿金。所以，劳动者遇到被迫调岗或降薪，首先可与用人单位协商，表达不同意的态度并要求按原合同履行；协商无果时，可向劳动监察部门投诉，该部门会对用人单位调查处理；也可收集劳动合同、工资条、调岗降薪通知等证据，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。如果在劳动权益维护方面有任何疑问，建议向专业法律人士咨询，以获得更准确的法律建议和帮助。