离婚没拿到孩子抚养权该怎么争

离婚没拿到孩子抚养权，有协商和诉讼两种办法争取。
先说协商。主动和对方沟通，讲讲自己对孩子成长的优势，像稳定收入、好的居住环境、能有更多时间陪孩子等，争取让对方同意变更抚养权。要是双方能谈拢，就签个变更抚养权协议，还能去做公证。
再看诉讼。得向法院提起变更抚养权之诉。不过要证明有法定的变更情形，比如和孩子一起生活的一方得了重病或者伤残没法继续抚养；对方不尽抚养义务，甚至虐待孩子，对孩子身心健康有不好的影响；孩子满八周岁了，愿意跟自己生活，自己又有抚养能力。
诉讼的时候，要积极收集对自己有利的证据。可以提供收入证明、居住证明，还有孩子学习生活的照片、和孩子相处的视频等，以此证明自己能给孩子更好的生活和教育条件。另外，要尊重孩子的意愿，如果孩子能清楚表达想法，法院会考虑孩子的意见。

案情回顾:

小朱和小李离婚时，孩子抚养权归小李。之后，小朱认为自己有稳定收入、良好居住环境且能给予孩子更多陪伴，更有利于孩子成长，便主动与小李协商变更抚养权，但小李不同意。于是，小朱决定向法院提起变更抚养权之诉，请求法院将孩子抚养权判给自己。

案情分析:

1、变更抚养权有协商和诉讼两种途径。小朱先尝试协商未成功后选择诉讼，符合法定程序。
2、小朱若想通过诉讼变更抚养权，需证明存在法定变更情形，如提供自己的收入证明、居住证明等证据，来证实自己能为孩子提供更优的生活和教育条件。同时，因法律规定已满八周岁的子女，愿随另一方生活且该方有抚养能力，法院会予以考虑，若孩子已具备一定表达能力，法院也会结合孩子的想法来做出判决。