别人拿您的头像实名发到公共平台并诬陷您，这种行为可能侵犯了您的多项权利，您可以采取以下措施维护自身权益：
固定证据
这是非常关键的一步，因为后续维权需要有切实的证据支撑。您可以通过截屏、录屏等方式，把包含您头像、实名以及诬陷内容的公共平台页面完整保存下来。截屏时要确保页面信息完整，录屏则要注意操作过程清晰，能完整展示侵权内容和发布平台等信息。
要求平台处理
依据《民法典》第一千一百九十五条规定，网络用户利用网络服务实施侵权行为的，权利人有权通知网络服务提供者采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。您可以向发布该诬陷内容的公共平台提交书面通知，说明侵权情况，附上您收集的证据，要求平台及时采取措施制止侵权行为。通知中应包含权利人的真实身份信息、侵权内容的具体位置和特征、构成侵权的初步证据以及要求采取的必要措施等内容。
与侵权人沟通
尝试与侵权人取得联系，通过和平的方式要求其停止侵权行为，删除发布的诬陷内容，并公开赔礼道歉。沟通时可以保留聊天记录等证据，以防后续需要。如果沟通顺利，侵权人主动停止侵权并赔礼道歉，那么事情可能较为圆满地解决。
报警
如果侵权人的诬陷行为情节较为严重，例如造成您名誉严重受损、引发公众对您的误解和负面评价，或者给您的生活、工作带来较大困扰，您可以向公安机关报案。依据《治安管理处罚法》第四十二条第二项规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。公安机关会根据具体情况进行调查处理。
提起民事诉讼
若上述方式无法有效解决问题，您可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担相应的民事责任。
准备材料 ：撰写民事起诉状，详细说明原告（您）和被告（侵权人）的基本信息、诉讼请求（如要求停止侵权、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉、赔偿损失等）、事实和理由。同时，准备好之前收集的证据，如截屏、录屏、聊天记录、平台通知记录等。
确定管辖法院 ：一般情况下，您可以向侵权行为地（包括侵权行为实施地、侵权结果发生地）或者被告住所地人民法院提起诉讼。
开庭审理 ：法院受理案件后会安排开庭审理，在庭审过程中，您需要充分陈述自己的观点和主张，出示证据，反驳对方的抗辩理由。法院会根据双方的陈述和证据进行审理，并作出判决。
在整个维权过程中，要保持冷静，依法依规维护自己的合法权益。如果您对法律程序不太熟悉，建议咨询专业律师，以获得更准确和详细的法律建议。
