拘役和拘留那个限制人身自由呢？

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拘禁：限制人身自由的一种行为。有依法进行的。有非法进行的。
拘留：一种限制人身自由的法律行为。有行政处罚和刑事拘留等种类。
拘役：属于刑罚的一种，等级低于有期徒刑。

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有人身自由，不过要受到相应的限制，也就是根据刑法第75条的规定,被宣告缓刑的犯罪分子应当遵守下列规定：
1、遵守法律、行政法规，服从管理。
2、按照考察机关的规定报告自己的活动情况
3、遵守考察机关关于会客的规定
4、离开所居住的市、县或者迁居，应当报经考察机关批准。

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1、适用缓刑必须是被判处拘役或三年以下有期徒刑的犯罪分子。
2、适用缓刑必须是确有悔改表现，不关押也不致再危害社会的犯罪分子。
3、累犯不能适用缓刑。
4、上法院争取缓刑。
5、缓刑不需交保证，但要交罚金。