孩子的抚养权给了前夫怎么办

孩子抚养权归前夫后，可先协商变更，协商不成满足法定情形可起诉。
1.协商解决是优先选择，双方达成一致后签订变更抚养权协议，这种方式较为平和，能避免矛盾激化，对孩子的影响也相对较小。
2.若协商不成，可在法定情形下起诉。比如与子女共同生活一方因患严重疾病或伤残无力继续抚养子女；或者一方不尽抚养义务、有虐待行为，对子女身心健康不利；已满八周岁的子女愿随另一方生活且该方有抚养能力。
3.起诉时要准备能证明上述情形的证据，以此通过诉讼争取变更抚养权。建议在协商时保持冷静理智，充分沟通。起诉时咨询专业律师，确保证据的有效性和诉讼流程的顺利进行。

法律分析：
（1）当孩子抚养权归前夫后，协商变更是较为平和的方式。双方达成一致并签订变更抚养权协议，能避免法律纠纷，且尊重双方意愿。
（2）若协商不成，法律规定了几种可起诉变更抚养权的法定情形。一方患严重疾病或伤残无力抚养，这会影响孩子的生活保障；一方不尽抚养义务或虐待子女，对孩子身心健康危害极大；已满八周岁的子女愿随另一方生活且该方有抚养能力，尊重了孩子的意愿。
（3）起诉变更抚养权时，证据至关重要。只有准备充分能证明法定情形的证据，在诉讼中才能增加胜诉的可能性。

提醒：
变更抚养权需严格依据法律规定和证据。不同案情证据要求不同，建议咨询以进一步分析。

（一）与前夫积极沟通，以友好协商的方式争取签订变更抚养权协议，明确双方权利义务，避免后续纠纷。
（二）若协商不成，仔细审视是否符合法定变更情形，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利、孩子满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力等。
（三）收集并准备能证明上述法定情形的证据，如医院诊断证明、证人证言、孩子的意愿表达等，向法院提起诉讼。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.若孩子抚养权归前夫，可先和前夫协商变更，达成一致后签变更协议。
2.协商不成，满足法定情形能起诉变更。如对方患重病或伤残无力抚养、不尽责虐待孩子、和孩子生活不利其身心健康、已满八周岁孩子愿随自己且自己有抚养能力等。
3.起诉要准备证明上述情形的证据，通过诉讼争取抚养权。

结论：
孩子抚养权归前夫，可先协商变更，协商一致签订协议；协商不成，满足法定情形可起诉变更，起诉要准备相关证据。
法律解析：
依据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，孩子抚养权变更有协商和诉讼两种途径。先协商能体现双方对孩子抚养的共同意愿，达成一致后签订协议，这种方式高效且利于孩子生活稳定。若协商不成，法律规定了几种可起诉变更抚养权的法定情形，比如一方患病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利以及八周岁以上子女意愿等。这些规定是为了保障孩子能在更有利的环境中成长。若遇到孩子抚养权变更问题且不知如何处理，可向专业法律人士咨询，以维护自身和孩子的合法权益。