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起诉解除合同诉求应明确具体且有法律依据。具体诉求可从以下方面提出：
1.明确提出解除与被告签订的合同，准确写明合同名称、签订时间等关键信息。
2.若因合同解除产生损失，要求被告赔偿损失，清晰列出损失的具体项目和金额，包括直接经济损失、预期可得利益损失等。
3.若已支付相关款项，诉求被告返还已支付的款项及相应利息。
4.若合同中有约定违约金，诉求被告支付违约金。
为保障自身合法权益得到法院支持，撰写诉求时需依据具体案情和法律规定合理确定诉求内容。
法律分析：
（1）明确解除合同诉求时，详细写明合同名称与签订时间等关键信息，能让法院清晰了解案件涉及的具体合同关系，为后续审理奠定基础。
（2）因合同解除产生损失要求赔偿时，清晰列出损失项目和金额很重要。直接经济损失如已支出的费用，预期可得利益损失则是原本可通过合同获得的收益，合理的损失诉求能确保受损方得到应有的补偿。
（3）诉求返还已支付款项及利息，是保障支付方资金权益的体现。已支付款项的返还可使支付方恢复到合同签订前的资金状态，利息补偿则弥补了资金占用期间的损失。
（4）合同约定违约金的情况下诉求支付违约金，这是遵循合同约定的体现，违约金能对违约方起到一定的惩罚作用，同时补偿守约方的损失。
提醒：
起诉解除合同诉求需依据具体案情和法律规定确定，不同案件情况不同，建议咨询专业人士进一步分析。
（一）明确合同信息：写清楚合同名称、签订时间等，让法院准确了解所涉合同。
（二）清晰列损失：将因合同解除产生的损失项目和金额详细列出，像直接经济损失、预期可得利益损失等。
（三）要求返还款项及利息：若已支付相关款项，诉求被告返还并支付相应利息。
（四）主张违约金：合同中有约定违约金的，诉求被告支付。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第五百六十六条规定，合同解除后，尚未履行的，终止履行；已经履行的，根据履行情况和合同性质，当事人可以请求恢复原状或者采取其他补救措施，并有权请求赔偿损失。合同因违约解除的，解除权人可以请求违约方承担违约责任，但是当事人另有约定的除外。
起诉解除合同诉求有这些方面：
1.明确提出解除与对方签的合同，写清合同名称和签订时间。
2.因合同解除有损失，可要求对方赔偿，列出损失项目和金额。
3.已付款项的，可要求对方返还并支付相应利息。
4.合同约定了违约金的，可要求对方支付。诉求要依案情和法律确定，确保明确、具体且有依据。
结论：
起诉解除合同诉求包括明确提出解除合同、要求赔偿损失、返还已支付款项及利息、支付违约金，诉求要依据案情和法律规定合理确定，明确具体且有法律依据。
法律解析：
根据《中华人民共和国民法典》相关规定，合同当事人在符合法定或约定条件时，有权解除合同。当起诉解除合同时，明确提出解除合同并写明关键信息，能让法院清晰知晓诉求指向；要求赔偿损失、返还已支付款项及利息、支付违约金，是对因合同解除导致权益受损的合理救济。比如，损失赔偿是为弥补当事人因合同解除遭受的经济损失，款项返还及利息支付是保障当事人财产权益，违约金支付则是按照合同约定对违约方的约束。在实际操作中，诉求需结合具体案情和法律规定，确保明确、具体且有法律依据，如此才能更有力地保障自身合法权益。如果对起诉解除合同诉求还有疑问，或者在合同纠纷方面需要进一步的法律帮助，可随时向专业法律人士咨询。
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