离婚孩子判归父亲，该怎么去夺回抚养权

若想要变更孩子的抚养权，可优先通过协议方式解决，协商不成时再向法院提起诉讼。

1.协议变更抚养权是较为便捷的途径。需与孩子的父亲进行充分沟通，双方就抚养权变更的各项细节达成一致意见后，签订书面的变更抚养权协议，协议内容需明确双方权利义务及孩子的生活安排等核心事项。

2.若协商无法达成一致，可向有管辖权的法院提起变更抚养权诉讼。法院在审理时，通常会支持变更请求的情形包括：与子女共同生活的一方患有严重疾病或因伤残导致无力继续抚养子女；不尽抚养义务、存在虐待子女行为，或与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女愿意随另一方生活，且该方具备抚养能力；存在其他正当理由需要变更抚养权。

3.提起诉讼时，需注重证据的收集与整理。应准备能证明对方不适合继续抚养孩子的证据，比如对方未尽抚养义务的相关记录、对孩子身心健康不利的行为证明等；同时也要提供自身更有利于孩子成长的证据，如稳定的收入来源、良好的居住环境、与孩子的亲密关系证明等，这些证据能有效提高胜诉的几率。

法律分析：
（1）协议变更抚养权是高效且平和的途径。需与孩子父亲就变更抚养权事宜进行协商，双方达成一致意见后，签订书面变更抚养权协议。协议需明确变更后的抚养权归属、抚养费支付标准及方式、探视权行使的时间与方式等核心内容，确保条款清晰无歧义，双方签字确认后协议生效。

（2）诉讼变更抚养权适用于协商无果的情况。向法院提起诉讼时，需满足法定情形法院才会支持变更请求，包括与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；不尽抚养义务或存在虐待子女行为，或与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女愿意随另一方生活，且该方具备抚养能力；存在其他正当理由需要变更。诉讼过程中，需收集能证明对方不适合抚养子女、自身更有利于子女成长的证据，如对方抚养能力不足的证明、自身经济条件稳定的材料、子女意愿的书面表达等，以提升胜诉概率。

提醒：
变更抚养权需以子女利益最大化为核心原则，协议变更时建议由专业人士审核协议内容避免后续纠纷，诉讼变更时需注重证据收集的合法性与有效性，若案情复杂可咨询专业律师获取针对性建议。

（一）通过协议变更抚养权。与孩子父亲协商，就变更抚养权的具体事项达成一致意见，签订书面变更协议，协议中应明确抚养权归属、抚养费支付方式及金额、探视权行使方式等内容，确保协议内容清晰无歧义。

（二）通过诉讼变更抚养权。若协商不成，可向有管辖权的法院提起诉讼。起诉时需收集相关证据，包括对方患严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子的医疗证明，对方不尽抚养义务或虐待孩子的证据，已满八周岁孩子愿意随自己生活的书面声明，以及自身具备稳定收入、良好居住环境等有利于孩子成长的证明材料。

法律依据为最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条，该条规定具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
3.已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
4.有其他正当理由需要变更。

变更孩子抚养权可先尝试协议方式。和孩子父亲协商一致后签订书面协议，这种方式能避免纠纷对孩子造成二次伤害，更显人性化。

协商无果时可向法院起诉。法院支持变更的情形包括：抚养方重病或伤残无法继续抚养；未尽责任、虐待孩子或对孩子身心不利；孩子满八周岁愿随另一方且该方有能力；其他合理理由。

诉讼时需收集关键证据。比如对方不适合抚养的证明，以及自身经济、环境更利于孩子成长的材料，这些证据是胜诉的重要支撑。

结论：
夺回孩子抚养权可通过协议或诉讼方式，诉讼需符合法定情形并收集相关证据。

法律解析：
想要夺回孩子抚养权，可选择两种方式。一是协议方式，与孩子父亲协商一致，签订变更抚养权协议即可完成变更。二是诉讼方式，若协商不成，可向法院提起诉讼。根据法律规定，存在以下情形时，法院通常会支持变更抚养权的请求：1.与子女共同生活的一方患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女；2.不尽抚养义务或有虐待子女行为，或与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；3.已满八周岁的子女愿随另一方生活，该方又有抚养能力；4.有其他正当理由需要变更。提起诉讼时，需收集能证明对方不适合抚养孩子、自己更有利于孩子成长的证据，以提高胜诉几率。若你在变更抚养权过程中遇到困难，或对具体操作流程、证据收集等问题存在疑问，可向专业法律人士咨询，获取详细的指导和帮助。