离婚时怎么跟老婆要孩子

争取孩子抚养权时，首先要展现自身更适合抚养的条件，比如稳定的收入、良好的居住环境、足够的教育认知，能为孩子提供扎实的成长保障。

要突出和孩子的亲密关系，比如日常负责饮食起居、辅导学习，花了更多时间陪伴，孩子对自己更依赖。

如果孩子已满八周岁，需尊重其真实想法，让孩子主动表达愿意跟随自己生活的意愿，这会成为关键参考。

注意收集对方不利于抚养的证据，比如有不良生活习惯、缺乏照顾时间，或存在可能影响孩子成长的行为倾向。

协商时理性说明对孩子的关爱和抚养规划；若协商不成诉讼，提交所有有利证据，法院会依据最有利于未成年子女的原则判决。

结论：离婚争取孩子抚养权需综合自身抚养优势、孩子真实意愿及对方不利抚养情况，以最有利于未成年子女为核心原则。

法律解析：
根据民法典规定，父母离婚后，子女抚养权的确定应遵循最有利于未成年子女的原则。首先，需证明自身具备更优抚养条件，如稳定收入、良好居住环境、较高教育水平等，为孩子成长提供坚实物质基础；其次，需体现自身陪伴孩子的时间与精力投入，如日常照料孩子生活、辅导学习等，证明与孩子建立深厚感情；若孩子已满八周岁，应尊重其真实意愿，这是法院判决时的重要考量因素；同时，可收集对方不利于抚养孩子的证据，如不良生活习惯、无法保障孩子日常照料等情况。协商时应理性表达对孩子的关爱及抚养规划，若协商不成进入诉讼程序，需向法院提交上述有利证据，由法院依据最有利于未成年子女的原则作出判决。若对抚养权争取的具体证据收集或诉讼流程有疑问，可向专业法律人士咨询以获取针对性帮助。

离婚时争取孩子抚养权，关键在于围绕最有利于未成年子女的原则，从自身抚养优势、孩子真实意愿、对方不利因素等维度准备充分证据和合理策略。

1.证明自身抚养条件更优。需展示稳定的收入来源以保障孩子生活质量，良好的居住环境满足孩子成长空间需求，以及具备较高教育水平或科学的教育理念，能为孩子提供更坚实的物质基础和成长支持。

2.突出与孩子的情感联结及陪伴能力。需说明日常承担孩子饮食起居照料、学习辅导等主要责任，有足够时间和精力陪伴孩子，与孩子建立了深厚且稳定的情感关系，这对孩子心理健康和情感需求满足至关重要。

3.尊重年满八周岁孩子的真实意愿。若孩子已达到该年龄，可引导其自主表达跟随自己生活的想法，并通过合法方式留存相关证据，法院会将孩子的真实意愿作为判决的重要参考。

4.收集对方不利于抚养的证据。如对方存在不良生活习惯、缺乏照顾孩子的时间精力、或有影响孩子身心健康的行为等，这些证据能辅助证明对方抚养不利于孩子的健康成长。

5.理性协商与诉讼准备。协商阶段清晰表达对孩子的关爱及具体抚养规划；若协商不成，向法院提交上述所有有利证据，由法院依据最有利于未成年子女的原则作出判决。

法律分析：
（1）证明自身抚养能力与条件更优。需提供稳定收入证明、良好居住环境的相关材料、教育背景证明等，以体现能为孩子成长提供更优物质基础与发展条件。

（2）强调自身陪伴孩子的时间与精力。需说明日常负责孩子的生活照料、学习辅导等情况，体现与孩子之间的深厚情感联系，以及持续陪伴对孩子成长的积极影响。

（3）尊重年满八周岁孩子的真实意愿。若孩子已年满八周岁，需通过合理方式让孩子自主表达跟随自己生活的想法，该意愿会成为法院判决的重要参考。

（4）收集对方不利于抚养孩子的证据。如对方存在不良生活习惯、暴力行为记录、因工作原因长期无法照顾孩子等情况，需通过合法途径收集相关证据，证明对方抚养不利于孩子健康成长。

（5）理性协商与诉讼准备。协商时需清晰表达对孩子的关爱及具体抚养规划；若协商不成进入诉讼程序，需向法院提交上述有利证据，由法院依据最有利于未成年子女的原则作出判决。

提醒：
争取抚养权时需确保收集证据的合法性，避免侵犯他人隐私，同时尊重孩子意愿时应保持中立，勿诱导孩子做出违背真实想法的选择。

（一）证明自身抚养条件更优。需提供稳定收入证明、良好居住环境材料、教育能力相关证据等，说明能为孩子成长提供更好物质基础和生活条件。

（二）突出陪伴孩子的时间和精力。收集日常照料孩子的记录、辅导学习的证据等，证明自己与孩子感情深厚，更了解孩子的生活习惯和需求。

（三）尊重年满八周岁孩子的意愿。若孩子已满八周岁，可引导其主动表达跟随自己生活的想法，法院会将该意愿作为重要参考因素。

（四）收集对方不利于抚养的证据。如对方存在不良生活习惯、暴力倾向、工作繁忙无法照顾孩子等情况，需保留相关证据，证明对方抚养不利于孩子成长。

（五）理性处理协商与诉讼。协商时清晰表达对孩子的关爱及具体抚养规划；若协商不成提起诉讼，向法院提交上述所有有利证据，由法院依法判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款：
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。
已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。
子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。