突然想放弃孩子抚养权该如何做

法律分析：
（1）放弃孩子抚养权有协商和诉讼两种途径。协商时，双方可签订抚养权变更协议，协议中需明确抚养权归属、抚养费支付等关键内容，之后按协议履行各自义务。
（2）若对方不同意协商变更，可通过向法院起诉来请求变更抚养权。起诉方需提供证据证明自己存在不利于抚养孩子的情形，如重大疾病、经济状况恶化难以保障孩子生活等，同时要证明对方有能力且愿意抚养孩子。
（3）法院在判决抚养权变更案件时，会以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为出发点，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况进行综合判断。

提醒：
放弃抚养权涉及孩子权益，协商时要确保协议公平合理。诉讼时需准备充分证据，不同案情对应解决方案有别，建议咨询以进一步分析。

（一）若想放弃孩子抚养权，先尝试与对方友好协商，共同签订抚养权变更协议，协议里要清晰写明抚养权归属、抚养费支付等关键内容，之后双方依照协议执行。
（二）若对方不同意协商结果，可向法院起诉来请求变更抚养权。起诉时要提供证据证明对方更适合抚养孩子，像自己患有重大疾病、经济状况变差难以保障孩子生活等不利于抚养孩子的情况，同时要证明对方有能力且愿意抚养孩子。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；有其他正当理由需要变更。

1.若想放弃孩子抚养权，可先和对方协商，签订变更协议，明确抚养权归属和抚养费支付等，之后按协议执行。
2.若对方不同意，可向法院起诉。需证明对方更适合抚养，比如自己有重大疾病、经济状况差等不利情形，而对方有能力且愿意抚养。
3.法院会根据有利于孩子身心健康、保障合法权益原则，结合双方抚养能力和条件判决。

结论：
想放弃孩子抚养权，可先与对方协商签变更协议；对方不同意则可起诉，需证明对方更适合抚养孩子，法院会综合判定。
法律解析：
依据民法典婚姻家庭编相关规定，抚养权的变更可以通过协商和诉讼两种方式。协商时，双方签订抚养权变更协议，明确各项抚养事宜后按协议履行，这种方式和平且高效。若协商不成，向法院起诉是另一种途径。起诉方要证明自身存在不利于抚养孩子的情形，如重大疾病、经济状况恶化等，同时对方有能力且愿意抚养孩子。法院在审理时，始终以有利于子女身心健康、保障子女合法权益为出发点，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况作出判决。如果在孩子抚养权变更方面存在疑问或遇到难题，建议及时向专业法律人士咨询，以获得准确的法律建议和帮助。

放弃孩子抚养权可先协商后诉讼。协商时，与对方签订抚养权变更协议，明确抚养权归属、抚养费支付等内容，之后双方按协议履行。若对方不同意，可向法院起诉进行变更。

为使法院支持变更抚养权请求，需证明对方更适合抚养孩子，如自己存在重大疾病、经济状况恶化难以保障孩子生活等不利于抚养孩子的情形，而对方有能力且愿意抚养孩子。法院会从有利于子女身心健康、保障子女合法权益出发，结合父母双方抚养能力和抚养条件等具体情况判决。

建议如下：
1.协商时要冷静理智，以孩子利益为出发点，确保协议公平合理。
2.起诉前收集好能证明对方更适合抚养孩子的有力证据。
3.无论协商还是诉讼，都要关注孩子的感受和需求。