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法律分析：
（1）法律明确保护合法借贷关系，严厉禁止高利放贷行为，借款利率需符合国家规定。若支付的利息超出司法保护上限，这部分利息约定不具有法律效力。
（2）借款人具备向法院起诉的权利，可要求出借人返还已支付的超出司法保护上限的利息。
（3）起诉前，要准备好借款合同、转账记录、还款记录等相关证据，以此证明借款事实和还款状况。
（4）法院会依据具体案情和证据进行审理，若证据充足，法院会支持返还超出部分利息的诉求。
提醒：
起诉时证据务必真实有效，不同案件情况不同，若有疑问可咨询进一步分析。
（一）整理证据
收集借款合同、转账记录、还款记录等能证明借款事实和还款情况的材料，确保证据真实有效且能清晰反映借贷过程。
（二）撰写起诉状
在起诉状中明确原告与被告信息、诉讼请求（要求返还超过司法保护上限的利息）以及事实和理由（说明借款情况及支付利息超过上限的事实）。
（三）向法院起诉
将准备好的起诉状和证据提交到有管辖权的法院，按照法院要求缴纳诉讼费用。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第六百八十条规定，禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。
1.之前还的高利贷部分利息能起诉要回。法律保护合法借贷，禁止放高利贷，利率超规定无效。借款人可起诉，让出借人返还超司法保护上限的利息。
2.起诉要准备好借款合同、转账及还款记录等证据，证明借款和还款情况。
3.法院会依据具体案情和证据审理，证据充分时会支持返还超部分利息的诉求。
结论：
之前还的高利贷部分利息可起诉要回。
法律解析：
法律保护合法借贷关系，严禁高利放贷，借款利率不能违反国家规定。若支付的利息超出司法保护上限，超出部分的利息约定无效。借款人有权向法院起诉，要求出借人返还已支付的超出司法保护上限的利息。起诉时，要准备好借款合同、转账记录、还款记录等相关证据，用以证明借款事实和还款情况。法院会依据具体案情和证据进行审理，若证据充分，法院会支持返还超出部分利息的诉求。如果您在借贷过程中遇到类似高利贷利息问题，对相关法律操作还有疑问，欢迎向专业法律人士咨询，我们会为您提供专业的法律建议和帮助。
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