我房东给我涨了房租，咨询下合同期内涨房租

如果你与房东签订了书面的租赁合同，那么在合同期限内，房东不能单方提高租金，除非经你同意。但合同到期后，房东要求涨价则不违反法律，你有选择接受或退房的权利。
若你们没有签订正式的书面合同，那么你们之间就属于不定期租赁，双方可以随时解除合同，同时，房东也可以随时提出涨价。
根据《合同法》第２１５条规定，租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。当事人未采用书面形式的，视为不定期租赁。
《合同法》第２３２条规定，当事人对租赁期限没有约定或者约定不明确，依照本法第六十一条的规定仍不能确定的，视为不定期租赁。当事人可以随时解除合同，但出租人解除合同应当在合理期限之前通知承租人。

从法律的角度上，合同变更需要征得租户的同意，所以：
第
一、坚决不要直接同意（特别是短信、邮件等书面形式）；
第
二、涨房租的事情一定要有房东的书面请求，如果没有书面请求，房东会以租户商量为由拒绝承认涨房租的违约事实拒付违约金。（比如他说要涨房租3000，你觉得太贵了，说要搬走，但你搬走了他会说是你主动要搬的不给违约金）
第
三、房东书面要求涨房租，租户不同意的情况下房东也可以按约终止合同，房东需提前通知租户并支付相应的合同违约金。合同期内涨房租的解决办法如上所述。