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易轶律师是北京家理律师事务所创始人、主任，第十一、十二届北京市律师代表大会代表。易轶律师深耕婚姻家事法律服务行业17年，亲办案件780余件，单案最大标的100亿，在离婚、继承、财产分割等婚姻家事诉讼与非诉领域具备深厚的专业积淀和出色的实战经验。尤其擅长处理高难度、高标的额的离婚、继承与财产分割案件，在多个重大、复杂家事诉讼中取得突破性成果，以出色的庭审驾驭能力和谈判技巧为客户争取实质权益。易轶律师
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北京市盈科律师事务所律师
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结论：抚养权可以双方协商，或者起诉。
解析：
离婚时可以通过以下几个方面来证明自己更有利于抚养子女：
一、证明自己的学历、收入水平等方面由于对方。
二、证明自己给孩子提供的学习、生活环境优于对方。
三、证明孩子更愿意跟随自己生活。八周岁以上孩子的抚养权归属应当考虑孩子自己的意愿。
四、可以提供证据证明孩子长期跟随自己父母生活，且自己的父母要求并且有能力帮助子女照顾孙子女或外孙子女。
法律依据：
《民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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