放弃抚养权怎样才能要回

要回放弃的抚养权，有以下两种可行的方式，具体可参考：
1.双方协商：
这是一种相对便捷且友好的方式。
首先，需要主动与直接抚养方展开真诚且深入的沟通交流。
在沟通时，要清晰、客观地表达自己想要回抚养权的原因，比如自身经济状况的改善、生活环境的稳定等，让对方了解自己有能力为孩子提供更好的生活和教育条件。
若对方经过考虑后同意变更抚养权，那么双方应当签订一份详细的抚养权变更协议。
在协议中，要明确约定抚养权的归属问题，例如孩子日常的生活照料、教育决策等方面的责任划分。
同时，也要对探视权做出具体的安排，包括探视的时间、地点、方式等相关事项，以保障双方对孩子的关爱和陪伴权利。
2.诉讼变更：
当双方协商无法达成一致意见时，就可以向法院提起诉讼。
法院在判定是否变更抚养权时，遵循的是“最有利于未成年子女原则”。
比如，若直接抚养方出现严重疾病或伤残，导致其在身体和经济上都无力继续抚养子女；或者直接抚养方存在不尽抚养义务的情况，像长期忽视孩子的生活、教育需求，甚至有虐待子女等严重不利于子女身心健康的行为。
而己方有稳定的收入来源、良好的居住环境以及足够的时间和精力照顾孩子等有利于抚养子女的条件，那么法院在综合考量各种因素后，可能会支持变更抚养权的请求。

案情回顾:

小朱与小李离婚时约定孩子抚养权归小李，后小朱经济状况改善想拿回抚养权，与小李协商，小李拒绝。小朱遂起诉至法院，主张自己能给孩子更好条件，小李则称自己一直尽心抚养。争议点在于抚养权是否应变更。

案情分析:

1、双方协商阶段，小朱虽经济改善，但小李可能认为自身抚养并无不当，所以拒绝协商变更抚养权，这是双方未能达成一致的原因。
2、诉讼阶段，法院会遵循“最有利于未成年子女原则”。若小朱能证明自身有稳定收入、良好环境等有利条件，且小李存在不利于孩子身心健康的行为，法院可能支持小朱变更抚养权的请求；反之，则可能维持原判。