律师解析：
被取保候审之后，作为
犯罪嫌疑人或被告，您须严格遵守下列各项规定：首先，未经执法机构的书面许可，不得擅
自离开您所居住的市区或县城范围；其次，若您的居所、工作地点以及联络方式有任何变更，请务必于二十四小时内向负责监管的执法机构进行书面报告；再者，在整个
诉讼过程中，请避免使用任何形式来试图干扰
证人提供真实证词；最后，不能销毁、篡改或是伙同他人编造任何有利于自己的
虚假证据或口供。
法律依据：
《中华人民共和国刑事诉讼法》第七十九条
人民法院、人民检察院和公安机关对犯罪嫌疑人、被告人取保候审最长不得超过十二个月，监视居住最长不得超过六个月。在取保候审、监视居住期间，不得中断对案件的侦查、起诉和审理。对于发现不应当追究刑事责任或者取保候审、监视居住期限届满的，应当及时解除取保候审、监视居住。解除取保候审、监视居住，应当及时通知被取保候审、监视居住人和有关单位。
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