吃东西闹肚子，该怎么要求赔偿

消费者吃东西闹肚子，可按以下步骤要求赔偿。
先保留证据。要留存就餐发票、消费记录等证明消费事实的凭证，还有食物样品、呕吐物、医院诊断证明、病历、检查报告和医药费票据等，以此证明食物和身体不适有因果关系。
接着和商家协商。直接与商家沟通，表明是食用其提供的食物导致身体不适。依据《中华人民共和国食品安全法》，生产不符合食品安全标准的食品或经营明知不符合标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还能向生产者或经营者要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金；增加赔偿金额不足一千元的，按一千元算。
若协商不成，就向相关部门投诉。拨打12315向消费者协会或市场监督管理部门投诉，相关部门会调查商家，并根据结果调解。
若前面的途径都没用，就走法律途径维权。撰写起诉状，准备好相关证据，向商家所在地的人民法院提起民事诉讼，让商家承担赔偿责任。

案情回顾:

小朱在某餐厅就餐后出现闹肚子症状。小朱保留了就餐发票、食物样品、医院诊断证明和医药费票据等。小朱与餐厅协商赔偿，依据《中华人民共和国食品安全法》要求餐厅支付价款十倍赔偿金，但餐厅认为小朱无法证明闹肚子是食物导致的，拒绝赔偿。小朱向相关部门投诉，调解无果，于是决定通过法律途径维权。

案情分析:

1、小朱保留了就餐发票、食物样品、医院诊断证明和医药费票据等证据，可证明消费事实以及食物与身体不适之间可能存在因果关系，符合要求赔偿的证据条件。
2、餐厅以小朱无法证明闹肚子是食物导致而拒绝赔偿，若小朱提供的证据足以形成完整证据链证明因果关系，餐厅应按照《中华人民共和国食品安全法》进行赔偿。小朱在协商和投诉无果后，通过法律途径维权是合理合法的救济方式。