老爸总把我当作小孩来抚养怎么办

虽然这不算严格的法律问题，但涉及限制合法权益时，可从法律角度分析。成年后，依据《中华人民共和国民法典》，你是完全民事行为能力人，能自主进行民事活动，像自主决定个人事务、选职业、支配财产等。
要是父亲过度干预生活，限制自主权利，比如阻止正常社交、工作选择，你先和父亲沟通，表明自己成年了，有独立处理事务的能力和权利，希望他尊重你的意愿。
若沟通没用，且他的行为严重影响正常生活和合法权益，可找其他家庭成员、居委会、村委会等第三方调解，让他们协调，帮父亲认识到行为不当。
若前面方法都解决不了，父亲行为侵害了你的人身自由、财产权利等，可考虑走法律途径维权，比如向法院起诉，要求父亲停止侵害、排除妨碍。不过这种方式可能影响家庭关系，要谨慎使用。

案情回顾:

小朱已成年，但其父亲过度干预他的生活，阻止他正常社交和自由选择工作，限制了他的自主权利。小朱尝试与父亲沟通，表明自己有独立处理事务的能力和权利，希望父亲尊重其意愿，但沟通无果。情况严重影响到小朱的正常生活。

案情分析:

1、根据《中华人民共和国民法典》，小朱作为完全民事行为能力人，享有自主进行民事活动的权利，包括自主决定个人事务、选择职业、支配个人财产等，父亲的干预行为侵犯了小朱的合法权益。
2、小朱可先寻求其他家庭成员、居委会、村委会等第三方进行调解，若调解无效，且父亲行为构成对小朱人身自由、财产权利等的侵害，小朱可考虑向人民法院提起诉讼，要求父亲停止侵害、排除妨碍，但需谨慎使用该方式，避免影响家庭关系。