妨害公务怎么寻求谅解

1、刑事案件经法院受理后至尚未判决前，如果双方当事人自行就民事赔偿部分达成和解，可以向法院递交和解协议书，同时被害人对被告人表示谅解，同意给被告人一个改过自新的机会，不再追究被告人的刑事责任或者请求法庭对被告人从轻处理;该协议书经法院认可，即可生效。
2、法律依据：《中华人民共和国刑法》第二百九十条 对于达成和解协议的案件，公安机关可以向人民检察院提出从宽处理的建议。人民检察院可以向人民法院提出从宽处罚的建议;对于犯罪情节轻微，不需要判处刑罚的，可以作出不起诉的决定。人民法院可以依法对被告人从宽处罚。