自己若不愿支付抚养费该怎么办

（一）若有能力支付却不愿支付抚养费，要认识到抚养子女是法定义务，应积极履行。否则对方申请强制执行后，会面临查询、冻结、划拨存款，扣留、提取收入等执行措施。情节严重会被列入失信被执行人名单，限制消费，甚至司法拘留、追究刑事责任。
（二）若因经济困难等合理原因无法支付，可先与对方协商，签订书面协议适当减少或暂缓支付。
（三）若协商不成，可向法院起诉，提供证据证明自身经济状况，请求法院判决减少或免除抚养费支付。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条规定，离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

1.不支付抚养费有法律风险。抚养孩子是法定义务，法院判决或调解后仍不支付，对方可申请强制执行，如查冻扣划财产、提取收入等。
2.情节严重会被列入失信名单，限制消费，甚至司法拘留，构成犯罪要担刑责。
3.若因经济困难无法支付，可与对方协商签协议减付或缓付，协商不成可起诉，提供证据请求法院判决减免。

结论：
不愿支付抚养费有法律风险，若拒不履行支付义务会面临强制执行及相关惩罚，而因合理原因无法支付可协商或向法院起诉调整。
法律解析：
抚养子女是法定的义务，经过法院的判决或调解确定支付抚养费后，若不履行该义务，对方有权申请法院强制执行。法院可采取查询、冻结、划拨存款，扣留、提取收入等执行措施。情节严重者，会被列入失信被执行人名单，限制高消费及有关消费，甚至司法拘留，构成犯罪的依法追究刑事责任。不过，若有经济困难等合理原因，可先与对方协商签订书面协议减少或暂缓支付，协商不成就向法院起诉，提供证明自身经济状况的证据请求调整。若遇到抚养费支付方面的复杂问题，建议及时向专业法律人士咨询。

不愿支付抚养费会面临诸多法律风险，因为抚养子女是法定义务，有支付义务却拒不支付的，对方可申请法院强制执行，法院可以采取查询、冻结、划拨存款，扣留、提取收入等措施。情节严重的，会被列入失信名单，限制消费，甚至司法拘留，构成犯罪要担刑责。
为避免此类风险，若因经济困难无法支付，可按以下方式处理：
1.与对方协商，签订书面协议适当减少或暂缓支付抚养费。
2.若协商不成，向法院起诉，同时提供证据证明自身经济状况，请求法院判决减少或免除抚养费支付。

法律分析：
（1）抚养子女是法定义务，若法院判决或调解需支付抚养费却拒不支付，对方可申请强制执行。执行措施有查询、冻结、划拨存款，扣留、提取收入等。
（2）情节严重的，会被列入失信被执行人名单，受到限制高消费及有关消费的约束，甚至面临司法拘留。若构成犯罪，将依法追究刑事责任。
（3）若因经济困难等合理原因无法支付，可与对方协商，签订书面协议适当减少或暂缓支付。若协商不成，可向法院起诉，提供经济状况证据，请求判决减少或免除支付。

提醒：
若有支付困难应及时协商或起诉解决，切勿故意拖欠，否则将承担严重法律后果，不同情况解决方案有别，可咨询以获精准分析。