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结论：
遭遇侮辱诽谤主张精神损失费，要以名誉权受侵害且造成严重精神损害为前提，赔偿数额由法院结合多因素酌定。
法律解析：
根据民法典，确定侮辱诽谤案件精神损害赔偿数额时，需综合考量侵权人的过错程度、侵权行为的具体情节、造成的后果、侵权人的获利情况、承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平。精神损害赔偿没有固定标准，实践中法院会依据后果严重程度，如是否致使受害人精神失常、影响正常生活工作，以及侵权情节恶劣程度等进行综合判定。若您在生活中遭遇侮辱诽谤，不确定能否主张精神损失费或不知赔偿数额如何确定，可向专业法律人士咨询，我们将为您提供专业的法律建议。
1.遭遇侮辱诽谤主张精神损失费，需名誉权受侵害且造成严重精神损害，精神损害赔偿数额确定无固定标准，需法院结合个案实际情况酌定。民法典规定确定该数额要综合考虑侵权人过错程度、侵权行为具体情节、侵权后果、侵权人获利情况、侵权人承担责任经济能力、受诉法院所在地平均生活水平等因素。实践中通常依据后果严重程度，如是否致使受害人精神失常、影响正常生活工作，以及侵权情节恶劣程度等综合判定。
2.解决措施和建议：
-受害人遭遇侮辱诽谤时，应及时收集保存相关证据，如聊天记录、视频音频等，证明侵权行为存在及自身名誉受损。
-若自身精神受明显影响，可寻求专业心理评估机构进行评估，开具证明以证明精神损害程度。
-起诉时，可参考当地类似案例的判决情况，合理提出精神损害赔偿诉求。
1.若要在遭遇侮辱诽谤时主张精神损失费，前提是名誉权受到侵害，并且造成了严重的精神损害。
2.按照民法典规定，确定精神损害赔偿数额时，要综合考量多方面因素。包括侵权人的过错程度；侵权行为的目的、方式、场合等具体情节；侵权行为带来的后果；侵权人的获利情况；侵权人承担责任的经济能力；受诉法院所在地的平均生活水平。
3.精神损害赔偿没有固定标准，需由法院结合每个案件的实际情况来酌定。在实践中，通常会依据后果的严重程度，比如是否导致受害人精神失常、影响正常生活和工作等，以及侵权情节的恶劣程度等进行综合判定。
法律分析：
（1）遭遇侮辱诽谤主张精神损失费，有严格前提条件，即名誉权受侵害且造成严重精神损害。只有满足这两个条件，受害者才有主张精神损失费的基础。
（2）确定精神损害赔偿数额时，要综合多方面因素。侵权人的过错程度，若故意侵权，过错程度高，赔偿数额可能更高；侵权行为的具体情节，包括目的、方式、场合等，比如在公开场合恶意侮辱诽谤，情节更为恶劣。
（3）侵权行为造成的后果至关重要，若导致受害人精神失常、影响正常生活工作等，赔偿数额会相应增加。同时，侵权人的获利情况、承担责任的经济能力以及受诉法院所在地的平均生活水平也会纳入考量范围。
（4）由于精神损害赔偿无固定标准，需结合个案实际情况由法院酌定。法院会全面权衡上述因素来做出合理判定。
提醒：遭遇侮辱诽谤主张精神损失费需提供充分证据证明名誉权受损及精神损害程度，不同案件情况差异大，建议咨询以进一步分析。
（一）若遭遇侮辱诽谤主张精神损失费，要先收集能证明名誉权受侵害以及造成严重精神损害的证据，比如医院诊断证明、因精神问题影响工作的相关材料等。
（二）整理与确定精神损害赔偿数额相关的因素证据，像收集能体现侵权人过错程度的聊天记录、侵权获利情况的线索等。
（三）向法院提起诉讼时，清晰阐述自身遭遇以及要求赔偿的合理理由，结合实际情况说明赔偿数额的依据。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
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