要索要精神损失费该采取什么办法

索要精神损失费要根据具体情况选择合适办法。可以先与侵权人协商赔偿，明确提出要求及数额并说明理由。若协商无果，就收集证据向法院起诉。

具体措施如下：
1.协商：因侵权行为致精神损害，可与侵权人就精神损害赔偿事宜沟通，清晰表达诉求与数额并阐述理由。
2.诉讼：协商不成，收集侵权行为证据如照片、视频、证人证言，以及因侵权遭受精神痛苦的证据如诊断证明、心理咨询记录等，向有管辖权的法院提起民事诉讼。提起诉讼时，要结合侵权情况合理确定赔偿数额。
3.注意事项：并非所有情况都能获赔，需符合法定情形，最终由法院根据事实和证据审理判决。

法律分析：
（1）索要精神损失费，若因侵权行为导致精神损害，第一步可尝试与侵权人协商。在协商过程中，清晰明确地提出赔偿要求及数额，并阐述合理理由，这是较为平和的解决方式。
（2）若协商失败，就需要收集证据。包括能证明侵权行为存在的证据，如照片、视频、证人证言等；以及能体现自身因侵权遭受精神痛苦的证据，像诊断证明、心理咨询记录等。
（3）完成证据收集后，向有管辖权的法院提起民事诉讼。提起诉讼时，要依据法律规定，结合侵权行为的具体情况合理确定赔偿数额，最终由法院根据事实和证据进行审理判决。不过，并非所有情形都能获得精神损害赔偿，必须符合法定情形。

提醒：索要精神损失费需符合法定情形，且不同案情证据要求和赔偿数额可能不同，建议咨询专业人员进一步分析。

（一）因侵权索要精神损失费，先尝试与侵权人友好协商，清晰表达赔偿要求、数额及理由。
（二）协商失败后，积极收集证据，包括侵权行为证据，像照片、视频、证人证言；还有自身精神痛苦证据，如诊断证明、心理咨询记录等。
（三）向有管辖权的法院提起民事诉讼，依据法律结合侵权具体情况合理确定赔偿数额。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。

1.因侵权致精神受损，先和侵权人协商，明确提出精神赔偿要求、数额并说明理由。

2.协商不成，收集证据，像侵权行为的照片、视频、证人证言，以及精神痛苦的诊断证明、咨询记录等，去有管辖权的法院起诉。

3.起诉时，结合侵权情况合理确定赔偿数额。法院会依据事实和证据判决，但只有符合法定情形才能获赔。

结论：
索要精神损失费可先与侵权人协商，协商不成收集证据向法院提起民事诉讼，且索赔需符合法定情形。
法律解析：
依据民法典，当因侵权行为遭受精神损害时，当事人有权利索要精神损失费。首先可与侵权人协商，明确提出赔偿要求及数额并说明理由。若协商无果，就要收集侵权行为证据（像照片、视频、证人证言）以及因侵权遭受精神痛苦的证据（例如诊断证明、心理咨询记录），然后向有管辖权的法院提起民事诉讼。在诉讼中，需依据法律规定，结合侵权行为的方式、场合、后果等因素合理确定赔偿数额，法院会根据事实和证据进行判决。不过，并非所有情况都能获得精神损害赔偿，必须符合法定情形。如果在索要精神损失费过程中遇到问题或对相关法律规定不清楚，可向专业法律人士咨询。